Sara Ali Khan से Bhumi Pednekar तक: इन 10 सेलेब्स की वेट लॉस जर्नी है काफी इंस्पायरिंग
यहां हम आपको ऐसे 10 बॉलीवुड सेलेब्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्होंने अपनी वेट लॉस जर्नी से सबको चौंका दिया था। इनमें भूमि पेडनेकर से सारा अली खान तक का नाम शामिल है।
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और खराब लाइफस्टाइल के चलते बढ़ते वजन की समस्या आम हो गई है। ऐसे में मोटापे से परेशान लोग वजन कम करने के लिए डाइट से लेकर जिम में पसीना बहाने तक, तमाम उपाय करते हैं। हालांकि, वजन कम करना चुटकियां बजाने जितना आसान काम नहीं है, फिर भी हम यहां आपको ऐसे कुछ सेलिब्रिटीज के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनकी वेट लॉस जर्नी आपको निश्चित रूप से वजन कम करने के लिए इंस्पायर करेगी। आइए जानते हैं।
1. सारा अली खान
सैफ अली खान और अमृता सिंह की बेटी सारा अली खान बॉलीवुड की यंग जनरेशन की फिट और खूबसूरत एक्ट्रेस हैं। हालांकि, फिल्मों में आने से पहले उन्होंने अपना 41 किलो वजन कम किया था। जी हां, सारा अली खान का वजन पहले 96 किलो था, जिसे 55 किलो तक करने के लिए उन्हें 41 किलो वजन घटाना पड़ा। अपनी परफेक्ट बॉडी शेप पाने के लिए एक्ट्रेस ने जंक फूड एंड स्वीट्स को छोड़ दिया था और हेल्दी डाइट व एक्सरसाइज करना शुरू कर दिया था।
2. सोनम कपूर
सोनम कपूर एक स्टाइल आइकॉन हैं, जो हर साल रेड कार्पेट पर डिजाइनर आउटफिट्स में अपना जलवा बिखेरती हैं। हालांकि, अपनी किशोरावस्था में वह 86 किलो की थीं। 86 से 51 किलो तक आने के लिए सोनम ने पंजाबी खाने को ड्रॉप करते हुए ब्राउन राइस, टोफू, प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ, सूखे मेवे और क्यूरेटेड डार्क चॉकलेट का सेवन किया। इसके अलावा, वह पाइलेट्स, कार्डियो, स्विमिंग, योगा और जॉगिंग जैसी एक्सरसाइज भी करती हैं।
3. सोनाक्षी सिन्हा
सलमान खान की फिल्म 'दबंग' से अपने एक्टिंग करियर की शुरुआत करने वाली सोनाक्षी ने भी अपनी वेट लॉस जर्नी से लोगों को इंस्पायर किया है। फिल्मों में आने से पहले उनका वजन 90 किलो था और फिल्मों में आने के लिए उन्होंने काफी वजन कम किया था, लेकिन उन्होंने कम खाने की बजाय हेल्दी डाइट लेने का विकल्प चुना था। ऐसे में जो लोग खाने के शौकीन हैं, वे सोनाक्षी सिन्हा की तरह हेल्दी फूड को अपनी डाइट में शामिल करके भी वजन कम कर सकते हैं।
4. परिणीति चोपड़ा
बी-टाउन की खूबसूरत एक्ट्रेस परिणीति चोपड़ा ने यूं तो अपने बढ़ते वजन की कभी चिंता नहीं की, लेकिन एक एक्ट्रेस के तौर पर खुद को फिट रखते हुए उन्होंने अपने 86 किलो वजन को 55 किलो तक लाने में खूब मेहनत की। उन्होंने अपनी डाइट में ब्राउन राइस शामिल करते हुए मार्शल आर्ट 'कलरीपयट्टू' सीखा, जो केरल में काफी फेमस है। इसके साथ ही उन्होंने सोने से 2 घंटे पहले एक गिलास गर्म दूध का सेवन किया और रात को 8 बजे के बाद कुछ भी खाना बंद कर दिया था।
5.अर्जुन कपूर
अर्जुन कपूर बी-टाउन के उन एक्टर्स में शामिल हैं, जो अपने सिक्स पैक एब्स के लिए जाने जाते हैं। उनकी लेटेस्ट फोटोज देखकर यह अंदाजा लगाना मुश्किल है कि अपनी पहली फिल्म 'इशकजादे' से पहले वह 140 किलो के थे। अपने इतने वजन की वजह से उनके लिए किसी भी एयरलाइन की सीट पर बैठना भी मुश्किल हो गया था, लेकिन 14 महीनों की कड़ी मेहनत, डाइट और एक्सरसाइज के चलते उन्होंने अपनी परफेक्ट बॉडी पाने की लक्ष्य पूरा किया।
अर्जुन 1200-1500 किलो कैलोरी डाइट पर थे। उन्होंने अपना 50 प्रतिशत तक खाना छोड़ दिया था और हर दिन 20 मिनट के लिए क्रॉसफिट करते थे। अपने एब्स के लिए उन्होंने प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन किया था। उनकी डाइट में अंडे का सफेद भाग, उबला हुआ या ग्रिल्ड चिकन, मछली, बाजरे की चपाती, अनानास, स्ट्रॉबेरी और प्रोटीन शेक शामिल थे।
6. कैटरीना कैफ की हमशक्ल जरीन खान
कैटरीना कैफ की हमशक्ल के रूप में सलमान खान की फिल्म 'वीर' से अपने करियर की शुरुआत करने वाली जरीन खान भी काफी चबी थीं। हालांकि, फिल्मों में आने के बाद उन्होंने अपना वजन कम करने की ठानी और प्रोटीन, हरी पत्तेदार सब्जियों व फलों को अपनी डाइट में शामिल किया। इसके साथ ही उन्होंने गैलन वॉटर से खुद को हाइड्रेट किया और घी का सेवन किया, जो स्किन, बाल और हड्डियों के लिए फायदेमंद होता है। बढ़ते वजन से हैं परेशान, तो डाइट में शामिल करें ये 15 फल, हफ्तेभर में दिखेगा असर
7. भूमि पेडनेकर
भूमि पेडनेकर बॉलीवुड की उन एक्ट्रेसेस में शामिल हैं, जिनकी वेट लॉस जर्नी वाकई प्रेरणादायक है। भूमि ने अपनी पहली फिल्म 'दम लगा के हईशा' के लिए 100 किलो से ज्यादा वजन बढ़ाया था फिर वजन घटाकर अपनी छरहरी काया से फैंस को आश्चर्यचकित कर दिया था। हालांकि, उन्होंने अपनी डाइट में चीजें कम करने की बजाय हेल्दी चीजें शामिल कीं। उन्होंने शुगर, कार्ब्स और एल्कोहल को छोड़कर सिर्फ घर का बना खाना खाया और रिजल्ट उनकी लेटेस्ट फोटोज में दिखता है।
8. तन्मय भट्ट
तन्मय भट अपने फनी चुटकुलों और अनफिल्टर्ड रिएक्शन वीडियो के लिए फेमस हैं। 'एआईबी' में अपने काम की बदौलत उन्होंने दर्शकों के दिलों में एक खास जगह बनाई। उन्होंने अपना वजन कम करने के लिए कीटो डाइट फॉलो की थी, जिससे पहले उनका वजन 245 किलो था। अपनी डाइट की बदौलत उन्होंने 12 महीनों में 109 किलो वजन कम करके हर किसी को चौंका दिया था। अदनान सामी ने घटाया रिकॉर्डतोड़ वजन, 230 किलोग्राम से 75 KG तक का सफर ऐसे किया तय, पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें।
9. अनंत अंबानी
मुकेश अंबानी के छोटे बेटे अनंत अंबानी का वजन 2014 से पहले 175 किलो था। हालांकि, समय पर डाइट चार्ट फॉलो करने और एक्सरसाइज के चलते उन्होंने अपना 108 किलो वजन कम किया था और अपने बी-टाउन दोस्तों को अपनी वेट लॉस जर्नी से चौंका दिया था। हालांकि, 2022 में अनंत ने फिर से अपना वजन बढ़ा लिया है, क्योंकि वजन कम करना मुश्किल है और इसे मेंटेन करना और भी मुश्किल है।
10. जैकी भगनानी
निर्माता वासु भगनानी के बेटे जैकी ने अपने पिता के नक्शेकदम पर चलते हुए 2009 में एक अभिनेता के रूप में शुरुआत की थी। हालांकि, उनकी ज्यादातर फिल्में बॉक्स ऑफिस पर फ्लॉप साबित हुई, जिसके बाद उन्होंने निर्माता के रूप में अपनी शुरुआत की। हमेशा फिट एंड फाइन दिखने वाले जैकी भी एक समय में 130 किलो के थे, लेकिन क्रैश-डाइटिंग और लाइफस्टाइल में कुछ बदलावों के बाद जैकी ने अपनी शानदार बॉडी बनाई।
हालांकि, इसके लिए उन्होंने दो महीनों तक नमक को छोड़ दिया था और शाम को 7 बजे के बाद उन्हें कुछ भी खाने की अनुमति नहीं थी। वास्तव में हैंडसम हंक के लिए वे सबसे कठिन दिन थे।
फिलहाल, इन सभी सितारों में से किसकी वेट लॉस जर्नी आपको सबसे ज्यादा प्रभावित करती है? हमें कमेंट करके जरूर बताएं।
