यहां हम आपको एक्ट्रेस पंखुड़ी अवस्थी की पोस्टपार्टम जर्नी के बारे में बताने जा रहे हैं, जो वाकई काफी इंस्पायरिंग है। आइए आपको बताते हैं।
टीवी एक्ट्रेस पंखुड़ी अवस्थी (Pankhuri Awasthy) और उनके पति गौतम रोडे ने 25 जुलाई 2023 को अपने जुड़वा बच्चों राध्या और रादित्य का वेलकम किया था। हालांकि, न्यू मॉम ने अपने फिटनेस रूटीन को शुरू करने में बिल्कुल भी समय बर्बाद नहीं किया और 7 महीने बाद ही वह अपनी पुरानी शेप में वापस आ गई थीं। आइए आपको उनके डाइट प्लान के बारे में बताते हैं, जिससे उन्होंने पोस्टपार्टम वेट लूज किया और अपनी पुरानी शेप में वापस आ पाईं।
दिन की सही शुरुआत करते हुए पंखुड़ी अवस्थी पौष्टिक नाश्ता करती हैं। चोकर आटा और चने की कटलेट के साथ वह कभी-कभी सत्तू और चोकर के परांठे भी खाती थीं। ये फाइबर युक्त खाना उनके दिन की सही शुरुआत करते हैं और उन्हें भरपूर ऊर्जा देते हैं और लंबे समय तक भूख का एहसास नहीं होने देते।
लंच के लिए पंखुड़ी सांभर के साथ इडली खाती हैं, जो फाइबर और प्रोटीन से भरपूर एक हल्का भोजन है। इसके अलावा, वह रायता के साथ दलिया खिचड़ी भी खाती हैं, जो टूटे हुए गेहूं और दाल का एक पौष्टिक मिश्रण होता है। इसके अलावा, वह पनीर चीले भी खाती हैं, जो कार्ब्स, प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों का संतुलित मिश्रण है।
पंखुड़ी का डिनर भी काफी पौष्टिक और हल्का होता है। उन्होंने सब्जियों के साथ क्विनोआ का सेवन करना शुरू कर दिया था, जो फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर प्रोटीन का एक संपूर्ण सोर्स है। रात के खाने के ये विकल्प न केवल पेट के लिए हल्के होते हैं, बल्कि बिना ज्यादा कैलोरी के जरूरी मिनरल्स से भी भरपूर हैं।
हालांकि, आपको जानकर हैरानी होगी कि पंखुड़ी डाइट नहीं कर रही हैं, वह बस जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर खाना खा रही हैं। फरवरी 2024 में उन्होंने अपनी पोस्टपार्टम लाइफ पर एक लंबा नोट पोस्ट किया था, जहां उन्होंने अपने खाने और फूड हैबिट्स के बारे में बात की थी।
उन्होंने साझा किया था कि जब वह प्रेग्नेंट हुई थीं, तो उनका वजन 47 था। उन्होंने कहा था, "मैंने जो 21-22 किलोग्राम वजन बढ़ाया था, उसमें से...प्रसव के बाद 1 सप्ताह के भीतर 10 किलोग्राम वजन कम हुआ (जाहिर तौर पर पानी का वजन, बच्चे का वजन, प्लेसेंटा आदि) 3 महीने से अधिक समय तक 56-58 का उतार-चढ़ाव रहा था।''
जब Pankhuri Awasthy ने जुड़वा बच्चों को स्तनपान कराने की चुनौतियों पर की थी बात, मिथक पर भी दी प्रतिक्रिया। पूरी खबर पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें।
आगे उन्होंने अपने डाइटीशियन का भी आभार व्यक्त किया था और लिखा था, “हालांकि, मेरी डाइट अब खत्म हो चुकी है.. मुझे पता है कि इन 3 महीनों में मेरी खाने की आदतें बदल गई हैं और मैं अपने खाने में उन बदलावों को नहीं छोड़ने वाली हूं। तो कुल मिलाकर मैं जहां थी, वहां वापस आकर खुश हूं। वापस अपनी पुरानी जीन्स में, वापस अपने साइज़ 'S'( small) में।”
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फिलहाल, पंखुड़ी की पोस्टपार्टम वेट लॉस जर्नी के बारे में आपका क्या कहना है? हमें कमेंट करके जरूर बताएं।